CROSS TRAINING
Le cross training est une discipline importée des Etats-Unis qui consiste à enchaîner des mouvements variés et de forte intensité, sans repos, sur le modèle de sports tels que la gym, le fitness ou l'haltérophilie. Ces courts exercices de musculation sont appelés WOD (Workout of the Day).
Un programme de cross training séduira autant des hommes que les femmes. Il permet de renforcer l'endurance, le développement musculaire, la puissance et la force. Ce concept d'entraînement en Interval Training de Haute Intensité (HIIT) permet de répondre à des exigences de résultats rapides pour perdre du poids de façon durable.
Lundi de 9h à 10 h, en alternance avec le circuit training
Cours assuré par Christelle